4 ขั้นตอน ช่วยลูกจัดการอารมณ์ได้

วิธีที่จะช่วยให้เด็กสามารถจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้

เหตุการณ์: เมื่อลูกมีอารมณ์ต่างๆแล้วเกิดอาการงอแง หงุดหงิด หรืออะไรก็แล้วแต่และไม่สามารถจัดการอารมณ์ตัวเองได้ ให้คุณแม่ใจเย็นๆและทำตามขั้นตอนดังนี้

  1. สงบตัวเอง และตั้งใจสังเกตพฤติกรรมของลูกว่าลูกกำลังมีความรู้สึกอะไร ณ ตอนนั้น เช่น โกรธ เสียใจ โมโห ฯลฯ
  2. แสดงความรู้สึกเหมือนกับเป็นลูกว่าแม่รู้ว่าลูกกำลังเกิดความรู้สึกอะไร ด้วยคำพูดว่า “โถ…” หรือ “เข้าใจละ…” เป็นต้น 
  3. แสดงความเข้าใจและเรียกชื่อความรู้สึกที่กำลังเกิดกับลูกให้ลูกรู้ตัว เช่น (จากข้อ 2) โถ…ลูกกำลังโมโห แม่เข้าใจละ, เข้าใจละ…ลูกกำลังเสียใจ มันเสียใจจริงๆเลยเนอะ  เป็นต้น ถ้าคุณทำถูกสิ่งแรกลูกจะลดอารมณ์นั้นลงในระดับหนึ่งทันที
  4. ให้ลูกได้ใช้จินตนาการในการระบายอารมณ์นั้น เช่น โถ… ลูกกำลังโมโห แม่เข้าใจละ โมโหที่แม่ดุใช่มั้ย โถๆๆมันโมโหที่แม่ดุลูกไม่ยอมกินข้าวให้หมดจานเพราะกลัวลูกหิว ถ้าอย่างนั้นเรามัดลูกโป่งติดแม่และลอยไปบนฟ้าสูงๆนู้นบนดาวอังคารเลยดีกว่าเนอะ ลูกจะได้หายโมโหแม่เลย เป็นต้น (จิตนาการเหล่านั้นควรเป็นสิ่งที่เกินจริงและเป็นไปในโลกแห่งความจริงไม่ได้ค่ะ เพราะลูกจะจินตนาการได้ว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจริงไม่ได้ค่ะ

ทำถูกขั้นตอน เด็กที่ฟังคุณแม่รู้เรื่องสามารถช่วยให้เขาจัดการอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้นตามพัฒนาการอย่างแน่นอนค่ะ จนวันหนึ่งการจัดการอารมณ์ของลูกทำได้ดีเหมือนผู้ใหญ่ได้ค่ะ

Line
Messenger
Messenger
Line