8 นาที ออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็ ก

8 นาที ออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็ ก

เด็ กยังเจริญเติบโตตามกิจวัตรและโครงสร้าง พวกเขายังต้องการการออกกำลังกายด้วยเหตุผลมากกว่าที่คุณคิด คุณเคยคิดที่จะเพิ่มการออกกำลังกายตอนเช้าให้กับกิจวัตรของลูก หรือไม่?

ใช่ เรารู้ว่าตอนเช้าจะวุ่นวายอยู่แล้วโดยเฉพาะตอนเช้าที่โรงเรียน แต่ถ้าฉันบอกคุณว่าการใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาทีต่อวันสามารถปรับปรุงสมาธิ ความสนใจ และการเรียนรู้โดยรวมของลูกได้อย่างมาก

ทำไมเด็ กควรออกกำลังกายตอนเช้า

การวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก 60 นาทีต่อวันนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับพัฒนาการของเด็ ก

แน่นอนว่า 8 นาทีเป็นเพียง 13% ของการออกกำลังกายนั้น ทุกบิตมีค่า

แต่มีประโยชน์มากมาย การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทั้งทางร่ า งกายและทางปัญญา

ประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกายสำหรับเด็ ก

– การพัฒนามอเตอร์รวม

– ปรับปรุงความสมดุล

– ปรับปรุงความยืดหยุ่น

– เพิ่มความอดทน

– การวางแผนย านยนต์ที่ดีขึ้น

ประโยชน์ทางปัญญาของการออกกำลังกายสำหรับเด็ ก

ประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยม แต่จริง แล้วเป็นผลประโยชน์ทางปัญญาของการออกกำลังกายที่ทำให้คุ้มค่าที่จะออกกำลังกายตอนเช้ากับลูก ของคุณ

– ปรับปรุงการควบคุมตนเอง

– ลดอาการสมาธิสั้นและอาการกระสับกระส่าย (โดยเฉพาะในเด็ กที่มีสมาธิสั้นหรือ ASD)

– ปรับปรุงโฟกัส

– ลดความวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์

– การเรียนรู้ที่ดีขึ้น

ใส่ความเห็น

You have to agree to the comment policy.

Line
Messenger
Messenger
Line
0